Tomar la decisión correcta

Si eres de las personas que le dan muchas vueltas a las cosas, a las que les cuesta tomar decisiones y que necesitan encontrar la mejor respuesta posible, probablemente te sientas identificado con esta newsletter.

Hay algo que veo mucho en sesión en este tipo de situaciones: la persona quiere tomar la decisión correcta, incluso la decisión perfecta. Para hacerlo, empieza a analizar. Hace listados, compara opciones, le da vueltas una y otra vez. Lo que busca es encontrar la mejor respuesta posible. El problema es que, cuanto más analiza, más alternativas aparecen. Y cuanto más alternativas hay, más difícil se vuelve decidir. Lo que empezó como un intento de aclararse acaba convirtiéndose en un bloqueo.

A veces utilizo una metáfora en sesión para explicar esto: es como si la persona se metiera en un laboratorio. Un laboratorio es un entorno controlado, diseñado para que nada interfiera, para que no haya “contaminación” y así poder obtener resultados objetivos. Todo está pensado para aislar variables y llegar a una conclusión clara. Pero las decisiones humanas no funcionan así.

Cuando intentamos decidir como si estuviéramos en un laboratorio, lo que hacemos es eliminar justo lo que necesitamos: la subjetividad. Porque una decisión importante no se resuelve encontrando la opción objetivamente mejor. Se resuelve conectando con lo que uno quiere, con lo que uno necesita, con lo que es coherente con sus valores y con la vida hacia la que quiere ir. El problema es que muchas personas han aprendido a desconfiar de eso, a pensar que decidir desde lo que sienten o desean es poco fiable. Y entonces intentan compensarlo pensando más, analizando más, buscando una certeza que no existe.

El proceso terapéutico, en estos casos, pasa por hacer un giro importante: dejar de buscar respuestas objetivas y empezar a construir respuestas propias. No se trata de pensar más y mejor, sino de poder escucharse. El trabajo no está en encontrar la decisión perfecta, sino en aprender a decidir desde uno mismo.

Si te ves reflejado en esto y sientes que te bloqueas al tomar decisiones, trabajar este tema en terapia puede ayudarte a salir de ese bucle.

Laura Esquinas

Psicóloga Clínica

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