Seguir funcionando no siempre es estar bien
Seguir funcionando no siempre es estar bien Después de una pérdida, una ruptura o una separación, hay personas que en muy poco tiempo parecen estar bien. Vuelven a la rutina, trabajan, cumplen con lo que toca y siguen adelante. Desde fuera esto suele leerse como fortaleza. Muchas veces esto es la manera que tiene la […]
Pensar más no siempre ayuda a decidir mejor
Pensar más no siempre ayuda a decidir mejor Tomar la decisión correcta Si eres de las personas que le dan muchas vueltas a las cosas, a las que les cuesta tomar decisiones y que necesitan encontrar la mejor respuesta posible, probablemente te sientas identificado con esta newsletter. Hay algo que veo mucho en sesión en […]
Seguir estando también es una elección
Seguir estando también es una elección El coste de dejar de estar Habitualmente escucho en consulta a personas que siguen quedando con un grupo con el que llevan mucho tiempo relacionándose, aunque en realidad esos encuentros ya no les interesan demasiado. Las conversaciones no les resultan especialmente estimulantes, tampoco se sienten muy conectadas con la […]
Tengo ansiedad y no sé por qué
El conflicto entre lo que tienes que hacer y lo que necesitas Tengo ansiedad y no sé por qué Paciente: Llevo unos días con ansiedad y no sé por qué. Terapeuta: ¿Ha sucedido algo estos días que creas que pueda estar generando esa ansiedad? Paciente: Tengo mucho trabajo, pero voy a cumplir con todo en […]
Cuando dices “como tú quieras” pero no es verdad
Cuando dices “como tú quieras” pero no es verdad Carmen se cambia de trabajo porque ha encontrado una opción que le ilusiona más. Cuando comunica su decisión en la empresa actual les dice que puede quedarse el tiempo que necesiten. La frase suena responsable y colaboradora, pero cuando le pregunto cuánto tiempo estaría dispuesta a […]
Te quedas en blanco y luego sabes qué decir
¿Te quedas en blanco y luego sabes qué decir? Por qué te quedas en blanco cuando algo te incomoda Te ha pasado que alguien te dice algo que te incomoda, te critica o cruza un límite y en ese momento no respondes: no sabes qué decir, te quedas en blanco o lo que dices no […]
Desear pareja sin cuestionar tu valor
Ayer fue el día de San Valentín y, con motivo de esta fecha, llevamos días —incluso semanas— rodeados de mensajes sobre el amor, la pareja y la vida en común: escaparates, anuncios, redes sociales, planes pensados para dos. Aunque es una celebración simbólica y muchas personas no la celebran o no le dan especial importancia, […]
Cuando intentas no desagradar y te pierdes a ti misma
El otro día, en sesión, una persona me explicaba que cada vez que tiene que hablar con gente se pone muy nerviosa. Me decía que no sabe qué decir, que empieza a pensar que no va a gustar, que se le va a notar la inseguridad y que los demás la van a juzgar. En […]
La ansiedad no es el problema,
El otro día acudió a terapia una persona que consultaba por fobia social. No era la primera vez que iniciaba un proceso terapéutico. Al hablar de su experiencia previa, explicó que había realizado varios tratamientos, pero que siempre los dejaba cuando empezaba a encontrarse un poco mejor y la ansiedad disminuía. Esto es algo bastante […]